2007-12-10から1日間の記事一覧

[]質の高い睡眠をとるには、、、

もう３０年も「夜寝る」という行為をしているはずなのに、いまだにどのタイミングでどうやって寝るとベストかというのが分かっていない。９０分サイクルを最低３回は繰り返す必要がある、というのを昔聞いたことがあって、「あ、じゃあ５時間寝ればいいんだ…