トータルワークアウトの３週間ダイエットが終わりました。 結果はこんな感じ。 （プログラム前） 体重：61.0キロ 体脂肪率：26.0％ 筋肉量比率：31.2％ 基礎代謝：1441キロカロリー/日 （プログラム後） 体重：58.1キロ 体脂肪率：21.2％ 筋肉量比率：32.5％…