こういうところでちゃんとご飯を食べていれば体がおかしくなることは無いんだと思うんですね。 油の量を減らして、炭水化物も少なめに玄米で取るのが重要。たんぱく質を中心にビタミン、ミネラルをバランスよく食べるというのが体を健康に保つ秘訣だと思いま…
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