筋肉の場合、筋繊維を壊して修復する過程で前よりも強い筋肉になる、というのが科学的に解明されているんだろうと思います。 だから、効果的なトレーニングというのは、効果的なタイミングで効果的に筋繊維を壊して、それを回復させるためにどういう栄養を取…
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![はてなブックマーク - []負荷を掛けるのも大事だけど、その後の回復プロセスも大事だと思う （「挫折力」）](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://yachuchi.hatenadiary.org/entry/20110510/1304953226)
