[]カラダスキャン

もう2月も半ばですが、今年最初の家電の買い物はオムロンの「カラダスキャン」でした。



ほぼ毎日、朝と夜、これで体重・体脂肪率・筋骨格量・基礎代謝量を測定しています。むりな食事療法は長続きしないのがわかっているので、定期的な運動とその効果の測定を中心に体質改善を図ろうとしています。



その結果かどうかはわかりませんが、去年の最悪の状態からは改善して、体脂肪率が２％程度、体重も2キロほど落ちています。



が、気になるのは筋肉トレーニングも継続的に行っているのですが、筋骨格量・基礎代謝量が変化無いこと。



仕事柄、飲みに行くことがとても多くて、そのたびに体重が重くなるので、筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることがとても大切なのですが、今のところこれがあまり上手く行っていないようです。



そろそろ暖かくなってくるので、外でのジョグを上手く取り入れて、夏にはハーフマラソンを走れるくらいの体にしたいと思っています。