[]こりゃ、体が重いわけだ

体重計に乗ってビックリ。　あら過去最大の体重に刻一刻と近づいているじゃーないですか。体脂肪率もベストよりも８ポイント高い。



こりゃ体が重いわけだ。



単純に体脂肪率をベストのところまで戻すとすると４．９キロの減量になります。当面はこれを目標にしようかな、と。



食事の量を減らす気は毛頭ないので、毎日の運動＋１日３回の食事＋飲み会の定期化、で対応しようと思います。



脂肪は２０代の負の遺産なので、２０代のうちに消化する、と。