これ、トータルワークアウトの3週間ダイエットメニューのお弁当です。
ポイントは完全に
たんぱく質中心のメニューになっていること。炭水化物・脂質・糖質はほぼゼロのメニューです。
昨年の春にきっちり3週間やったところ、体に劇的な変化が出てびっくり仰天しました。(体重が7キロくらい減り、
体脂肪率が8ポイントくらい落ち、筋肉量が5ポイントくらい増えた) 今回は3週間やりきるかどうかは仕事次第なんですが、できる限り糖質・脂質を減らした食事に切り替えようとおもいます。
食事を変えると生活意識が変わるので、定期的にこれをやるのは良いと思うんですよね。
